用AI做晚安电台号，从文案到成品的完整流程

晚安电台是我坚持更新最久的一个号。每天晚上十一点左右发一条，一两分钟，一段温柔的话配一段轻音乐，配一张缓慢的夜景图。这种号看起来简单，真要做到稳定日更还不累死自己，全靠把流程跑顺。我把从文案到成品的整条流水线写出来，想做同类号的朋友可以直接照着搭。

文案：别让AI直接写完整篇

晚安电台的核心是文案，不是声音。我试过让大模型直接写一段"治愈系晚安文案"，出来的东西全是"愿你被这个世界温柔以待"这种正确的废话，念出来听众三秒就划走。

现在我的做法是：先定一个具体的小切口，比如"今天加班到九点，路过便利店买了个热饭团"，然后把这个细节丢给DeepSeek或者Kimi，让它围绕这个细节展开成一段两百字左右的独白，语气要像朋友发微信语音，不要书面腔。生成之后我自己一定要改一遍——删掉那些过于华丽的比喻，把句子改短，改成我自己平时说话的节奏。一篇文案从想到改好，大概二十分钟。我一次写五篇存着，这样哪天忙了也不会断更。

声音：选对音色就成功了一半

晚安电台的声音要"近"，像有人趴在你枕边说话，不能像新闻联播那样"远"。我试过好几个工具，试来试去固定用剪映里一个偏温柔、带点气声的女声，语速拉到零点九五，比正常慢一点点，听着有催眠感。

念的时候我有几个土办法：逗号后面让它停顿半拍，句号后面停一拍，省略号我会换成三个逗号，让停顿更明显。段落里遇到特别软的句子，比如"没关系的，今天先到这里吧"，我单独生成一遍，把语气强调一点，嵌回原文里。整段导出之后，在Audacity里把音量压小一点——晚安电台不需要大音量，听众是躺着戴耳机听的，峰值控制在负六分贝左右刚刚好。

配乐和画面：服务于"助眠"

配乐我用Suno生成，固定提示词是"极慢的钢琴独奏，没有鼓点，旋律简单重复，带一点房间混响"，生成十段挑一段最平稳的，音量压到人声的两成以下，垫在底下若有若无。千万别用那种旋律起伏大的曲子，助眠的东西一有高潮，听众就清醒了。

画面更省事：一张缓慢呼吸的黑色背景图，中间浮几个淡白色的句子，每张图停留五到八秒。我用剪映做文字动画，字体选细一点的，别用粗黑体，颜色用浅灰而不是纯白，刺眼的画面在夜里是大忌。整支视频输出成竖屏，十分钟左右一条。

发布和坚持

发布时间我固定在晚上十点半，让听众刷到的时候正好准备躺下。标题不做标题党，就用当天文案里最软的那一句话。这类号变现慢，前期基本就是靠更新量熬，预估收益仅供参考，以实际结算为准。但好处是单条制作成本极低，流程跑顺之后，一天投入不到一小时，适合当副业慢慢养。

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